为缓解特殊儿童家长长期照护的身心压力，引导家长学会自我关照、情绪调适，以更稳定的身心状态陪伴孩子康复，2026年4月29日，我院儿童神经康复病区联合社工部举办家长正念减压专题活动。

　　本次活动由社工部医务社工邹雪宁主讲，现场为家长和医护人员带来一场沉浸式疗愈身心的正念体验。

　　儿童神经康复病区陈聪护士长表示，长期照护特殊儿童的家长们往往背负巨大的身心压力，却常常忽略自身的情绪与需求。本次活动旨在通过专业的正念方法，帮助大家学会觉察当下、释放压力，在照护孩子的同时，也能关照好自己，以更从容稳定的状态陪伴孩子走好康复之路。

　　授课环节，邹雪宁社工与家长们温馨交流，倾听大家参与活动的初衷。有的家长因长期高压照护出现情绪内耗，希望获得专业的心理疏导；有的家长结伴而来，希望学习可日常践行的情绪调节方法；也有家长带着好奇，想要近距离体验正念疗愈的魅力。

　　邹雪宁社工用通俗易懂的方式，结合照护者的日常场景，讲解正念的核心概念，澄清“正念就是打坐”“正念要消除所有念头”等常见误区，帮助大家理解正念是有目的地、此时此刻的、不评判地觉察当下。

　　理论讲解后，邹雪宁社工带领现场参与者开启沉浸式正念练习。针对家长们长期照护、碎片化时间多、肩颈腰背劳损普遍的特点，本次活动特别设计了正念进食、立式伸展两个易上手且可日常践行的练习项目。

　　正念进食环节，大家放慢节奏，从视、触、听、嗅、味五感来专注感受食物，在细微体验中专注当下；在立式伸展练习中，家长们跟随指引舒展肢体、觉察呼吸，在舒缓的动作中放松肌肉，释放紧绷情绪。

　　分享交流环节，家长们踊跃发言。有家长坦言，日常照护中神经时刻紧绷，几乎所有注意力都放在孩子身上，早已忘了上一次这样全然放松是什么时候，这次活动给了自己一段难得的“喘息时光”；有家长在伸展练习中觉察到身体的劳损与不适，意识到长久以来对自我的忽视，坦言今后会学着关照自己、好好爱自己；还有家长分享，练习过程中仿佛置身于蓝天白云之下，内心积攒的压力被慢慢抚平，重新感受到内心的力量。

　　参与活动的医护人员也表示，这是一次特别且有意义的体验，正念疗愈不仅为家长们提供了有效的情绪疏解渠道，也让一线医护人员获得身心放松，是一次兼具温度与专业性的人文实践，对临床康复工作有着重要的积极意义。

　　此次正念减压活动，是我院儿童神经康复病区与社工部深化医社联动、践行“以患者为中心”服务理念的重要实践，不仅为长期处于高压状态的特殊儿童家长提供专业的情绪疏解渠道，更传递了医院的人文关怀，让康复之路既有专业的医疗支撑，也有温暖的心灵陪伴。

　　未来，儿童神经康复病区与社工部将持续开展此类家长喘息疗愈活动，搭建家长互助交流平台，助力家长学会自我关照、调节情绪，以更从容、积极的状态陪伴孩子康复成长。