2025年3月13日是第二十个世界肾脏日，今年的主题为“您的肾脏健康吗？早检查，保健康”（Are your kidney OK？Detect early，protect kidney health！）。

　　肾脏作为人体的“生命之源”，承担着过滤代谢废物、调节水电解质平衡等重要功能。然而，我国慢性肾脏病（CKD）患者已超1.3亿，儿童CKD发病率为（3.0-17.5）/100万，且早期症状隐匿，许多患者确诊时已进展至晚期。深圳市妇幼保健院呼吁广大市民关注肾脏健康，尤其重视高风险人群的早期筛查与科学防护。

　　肾脏病早期症状易被忽视，若出现以下表现需及时就医：

　　水肿：晨起眼睑或下肢浮肿，严重时全身水肿。 

　　尿液异常：泡沫尿（蛋白尿）、血尿或尿色加深。 

　　血压升高：高血压既是肾病的诱因，也可能是其后果。 

　　乏力与食欲不振：毒素蓄积可导致疲劳、恶心及食欲减退。

　　熬夜：长期熬夜会导致免疫、内分泌紊乱，影响肾脏的休息和修复，加速肾功能恶化。

　　滥用药物：部分中药（如含马兜铃酸成分）及过量使用镇痛药可能直接损伤肾脏。 

　　高盐高糖饮食：摄入盐分过量加重肾小球负担，增加蛋白尿和肾结石风险；摄入含糖饮料则加剧代谢紊乱。 

　　暴饮暴食：过量摄入高嘌呤食物（如海鲜配啤酒）易诱发高尿酸血症及急性肾损伤。 

　　1.饮食建议

　　低盐低蛋白：每日盐摄入量不超过5克，肾功能不全者需限制植物蛋白摄入。

　　慎选“补肾”食物：动物内脏（如猪腰）并非护肾良品，反可能增加代谢负担。

　　2.运动与饮水  

　　避免剧烈运动导致横纹肌溶解（如马拉松后突发肾损伤），建议选择散步、游泳等适度运动。 

　　每日饮水1500-2000毫升，以白开水为主，减少甜饮料摄入。 

　　3.定期筛查  

　　高风险人群：糖尿病、高血压、肥胖、有肾病家族史、妊娠期女性及曾患急性肾损伤者需每半年检查一次。 

　　筛查项目：尿白蛋白/肌酐比值（uACR）、血肌酐与肾小球滤过率（eGFR）检测。

　　4.注意卫生，预防感染

　　肾病反复的最常见原因是感染，注意卫生预防呼吸道、胃肠道和皮肤感染，不去人流大的公共场所，避免交叉感染。

　　妊娠期女性因生理变化易出现肾脏负担加重，需特别警惕妊娠高血压及蛋白尿。若孕前已存在慢性肾病，需在专科医生指导下制定妊娠计划，并加强孕期监测。此外，儿童反复泌尿系统感染或先天性肾脏畸形也可能影响肾功能发育，家长应关注孩子的排尿习惯及生长指标，及时就诊。

　　肾脏健康关乎生命质量，早发现、早干预是延缓疾病进展的关键。我院呼吁市民从日常习惯入手，定期筛查，尤其高风险人群更需提高警惕。让我们携手守护“生命之源”，共筑健康未来！