积极心理治疗将人本主义方法与治疗联盟 (Therapeutic Alliance)心理动力学对精神疾病的理解与对文化、工作和环境的考虑融合到一起，是一种实用的、自助的、以目标为导向的，基于不同文化的跨文化观察心理治疗方法。

　　2024年11月30日，我院保健项目办、心理综合门诊开展以“訫自己，遇见真实——积极跨文化心理治疗视角”为主题的第十九期心理团体辅导活动，以积极心理治疗为导向，由心理综合门诊主任医师、国家二级心理咨询师、欧洲认证积极心理治疗师王月云教授与积极心理治疗深圳中心国际培训师邓洁老师共同带领。

　　活动开始，王月云主任引用庄子的“人皆知有用之用，而莫知无用之用”作为开场白，希望成员在充实的人生中遵循“四象限法则”，学会分清事情轻重缓急，合理分配时间，适当取舍，适可而止，寻求平衡的同时多做点无用之事，学做有趣之人，过有趣的生活，让日子变得更鲜活起来！

　　团辅现场

　　“四象限法则”是著名管理学家史蒂芬·科维（StephenR.Covey）提出的时间管理理论，把工作按照重要和紧急两个不同程度进行划分，基本可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

　　孕期的这个人生特殊阶段，“孕育下一代”是既紧急又重要的事情，而“工作学习”是重要但不紧急的。王月云主任真诚道:大多数准妈妈都有类似焦虑，怀孕后因在工作上投入的精力不如从前，成就感明显下降，而感到沮丧失落，这是很常见现象。我们可科学运用“四象限法则”针对性合理分配时间和精力，才是对人生发展最有利的选择。

　　邓洁老师引导每位成员如何科学运用“压力应对测评量表（积极心理治疗版）”，把问卷的评分加总对应在身体、关系、成就和未来四个维度来评价自己，初步察觉自己，并进行如何在生活中找到平衡，避免追求极致成功的探讨，现场气氛十分活跃。

　　有参与者分享伴侣在生活中的包容和接纳，无论是顺境还是逆境，伴侣的理解、关怀和支持都是坚强的后盾。通过分享探讨得知男性往往被视为理性代表，女性则被赋予情感象征。因此两性间的思维模式不同带来日常生活中无数误解和矛盾，同时也邂逅许多美妙奇遇，许多美好的怦然心动的瞬间！所以无论是男性还是女性，无论是理性处理问题还是感性处理问题，都需要尊重和理解对方，因为最终是在追寻爱、理解、接纳、认同。

　　自我介绍和分享交流

　　邓洁老师就此探讨并进行总结：尽管男女性思维方式有差异，也能找到和谐共处的可能，尽量不用情感去换理性，应多去探索、接纳、理解、拥抱差异，在理性与感性中寻找平衡，从而使得我们更加独特、更加完整，这就是充满既理性又感性的精彩人生。邓洁老师还指出，我们在人生不同阶段都可运用压力评估量表从不同维度对自己的压力现状进行评分，从而更加清楚看见自己在不同维度的压力状况，及时做出合理调整。

　　紧接着邓洁老师和王月云主任一起指导成员们填写《能力发展与冲突鉴别分析表DAI》，并指出此表不仅适用于亲密关系、其他关系，也适用于孩子的成长引导。

　　王月云主任对本次团体辅导进行总结和延伸指导，并引用法国存在主义哲学家萨特曾说过的一段引人深思的言论：“别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你。”希望成员们无论是在工作还是生活中，都不要太在乎别人的评价，应以客观目光审视自己，才能不断成长，成为更好地自己。且要找到适合自己的节奏，避免过度追求，而应寻求平衡，改善人际关系，保持内心平和与喜悦，过上内在富足而有趣的人生！

　　讨论互动

　　成员们纷纷表示本期团辅活动受益匪浅，不仅收获到来自老师的能量传递，也从其他成员那里获得能量和启发，在这里被看见、被理解、被接纳，身心均得到释放与滋养。本期团辅活动在能量满满的氛围中圆满结束。

　　团辅成员与老师们合影

　　我院心理综合门诊作为妇女健康科亚专科，在院领导的高度重视和妇女健康科的支持下，目前已初步形成一支含精神科医生、心理治疗师、心理咨询师一体化的专业团队。王月云教授带领团队围绕学科建设和业务发展开展了系列探索性业务工作。