中医科 禹东慧       

　　今天起床上班的你们

　　是不是感受到了被天气支配的恐惧

　　

　　

　　春天的天气，忽冷忽热

　　时下正值春、夏交替时期

　　一起来好好学习一下科学“春捂”

　　保养好身体时刻应对

　　一天四季不带喘连着转的深圳天气吧！

　　

　　

　　“春捂”是什么

　　“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

　　 

　　 

　　天气升温，不忙减衣

　　初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上。

　　这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重。

　　特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。

　　

　　

　　穿衣记得上薄下厚

　　人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。

　　因此，初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

　　

　　 

　　部分患者要采取积极应对措施

　　春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子。

　　

　　患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去。

　　

　　患关节疼痛的人，要保护好自己的关节。

　　

　　患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上。

　　

　　特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体。

　　

　　

　　饮食防护也是预防

　　春季多发病的重要措施

　　以下三类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。

　　

　　阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。

　　

　　患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用。

　　

　　患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。