中医科 滕辉       

　　自从生娃后

　　阿美就从网络世界淡出

　　变成了鸽子王

　　运动爱好也停了下来

　　……

　　生活的一切只围绕着宝宝

　　

　　

　　以前敷完面膜11点开始睡美容觉

　　现在为了哄娃儿安眠

　　每天熬夜熬到两三点

　　夜里也经常起床

　　

　　

　　哭闹不止、感冒、发烧……

　　孩子的各种情况都

　　牵动着她的情绪，煎熬着她的

　　累，是真的累

　　很多消极的话，阿美都没有说出口

　　而是随着各种美食

　　吃进嘴里，埋在胃里

　　

　　

　　有一次

　　阿美和很久没见的闺蜜聚会

　　那天，她们突然聊天——

　　于是，阿美开始了

　　红枣养生之路

　　三个月后，却没啥变化——

　　

　　

　　

　　

　　像阿美这种情况

　　只靠多吃红枣能解决问题吗？

　　其实，红枣补血的概念来自中医

　　如果你想弄清楚来龙去脉

　　就得先了解下面几个问题

　　

　　

　　

　　气血对女人有哪些影响？

　　气血是妇女经、孕、产、乳的物质基础，血虚会引起诸多疾病，如月经过少，闭经，不孕，反复流产，胎儿宫内发育迟缓，难产，产时胎盘稽留，产后身痛，产后大便难，产后缺乳等。

　　从中医的角度来看，气血是人体生命活动的物质基础，人体正常的生命活动依靠血液的滋润和濡养。血行脉中，有点像交通运输，通过不停运转输送养料供应五脏，带动营养物质滋润脏腑。

　　

　　

　　

　　而血虚就像车子没油，进而导致动力不足，就会出现不能濡养脏腑，经络，组织而表现的虚弱证候。

　　

　　

　　常表现的症状有——

　　面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲色淡白，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，月经后期量少、色淡，皮肤干燥瘙痒，舌质淡，脉细无力等。

　　

　　

　　

　　为什么女人总要补血？

　　流失太多，补给太少，补血成了女人绕不开的话题。

　　就消耗来说，女人这一生的月经，妊娠，生产，哺乳均存在失血机会。如果遇上月经失调，反复异常子宫出血，导致失血过多，也容易引起血虚。

　　此外，伤心、伤肝都会消耗气血。女性容易情绪异常波动，对一件事过度纠结，进而失眠，引起血虚。心主神志，心主血，过度的脑力劳动，耗伤心血，导致血虚。

　　

　　

　　

　　

　　熬夜党注意了！肝藏血，是血液生成的主要参与脏腑之一，肝的修复时间在凌晨1-3点，这段时间没有睡觉或者没有深睡眠，会影响肝脏的修复，肝血的生成，反而消耗肝血，喜欢熬夜的人或夜间睡眠差的人，即使白天补觉，依然不能补回那黄金2小时。

　　另外，就是补给不足。目前温饱已解决，补给不足多数是暴饮暴食，过食寒凉生冷，损伤了脾胃；又或是久坐，运动过少，导致脾胃消化吸收功能不正常，不能及时将摄纳的食物转换为营养物质和血液。因此，吃下的食物变成了糟粕，滞留肠胃，出现一系列胃肠问题及腹部肥胖。

　　你看，让你血虚的原因那么多，所以，单靠红枣的补血，很难补上你的耗血量。

　　

　　

　　

　　什么是真正的“补血之道”？

　　中医认为，红色生血。多吃红色食物如红豆、红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等（人工染色除外）确实有补血的功效。但补血不如养血、调血，生活习惯方面也要调整——

　　保持开朗愉悦的平常心，拒绝纠结。

　　劳逸结合，不过度用脑。

　　养成规律的作息习惯，晚上11点之前上床睡觉，保证睡眠够深。

　　有月经不调者，及时调理月经。

　　说到这里，相信大家都知道为什么吃那么多补品，仍然气色差了。回头找原因，是没有堵截消耗漏洞？补给不对头？还是肠胃消化功能差，痰湿太重，导致营养不能吸收？

　　调理身体是个大学问，自己把握不了的，就找专业中医师调理吧，对因解决，事半功倍。

　　

　　

　　深圳市妇幼保健院中医科简介

　　深圳市妇幼保健院中医科为医院的一级临床科室，门诊设中医特诊、中医妇科门诊、中医儿科门诊、中医男科门诊、中医乳腺科门诊、中医针灸推拿门诊等。中医科门诊年就诊近10万人次，现有医师24名,其中广东省名中医1名，博士后1名,博士6人,硕士13人,高级职称10人,中级职称12人。其中，中医妇科病房是深圳市妇幼保健机构唯一的中医妇科病房。

　　

　　

　　中医科诊疗范围

　　1.不孕不育、反复自然流产、IVF-ET术前术后辅助中医治疗,为我科的优势病种。

　　2.妇科常见疾病如月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、卵巢功能减退、围绝经期综合征、产后病调理等中西医结合诊疗。

　　3.儿科常见疾病如小儿感冒、咳嗽、鼻炎、泄泻、厌食、遗尿、夜啼、湿疹等中西医结合诊疗。儿童体质调理、中医保健等。

　　4.运用针灸、推拿、耳针、放血、埋线等中医适宜技术结合中医药诊疗各类痛症、妇科内分泌等各科疑难杂症。

　　5.男科常见病症如少精子症、弱精子症、泌尿生殖道感染等中西医诊疗。

　　6.内科常见疾病、亚健康调理。

　　

　　

　　

　　保温杯里泡枸杞，几颗红枣当零嘴

　　当你遇到这样的吃货养生girl

　　请把本文转给她